 |
Neue
Lebensenergie tanken
Körper und Seele Erholung schenken |
|
|
AtemZeit - AtemPause - AtemHolen Entspannung in den Alltag einbauen Unser Atem ist die Lebensenergie, die tagtäglich in uns strömt. Ohne unseren Atem könnten wir die alltäglichen Dinge nicht leisten. Manchmal kommen wir „Außer Atem“, haben keine Zeit oder Lust um neu „Atem zu holen“. Wir vergessen die treibende Lebensenergie und nehmen sie als gegeben hin. Mit Hilfe der Atemlenkung und Achtsamkeitsübungen ist es möglich sich wieder selbst bewusst zu werden und neue Lebensenergie für den Alltag zu schöpfen. Mit gezielten Übungen wirde der Atemfluss gelenkt und so Stress und Spannung im Körper abgebaut. Die Vitalkapazität der Lunge wird dabei schrittweise erhöht. Die Lenkung des Atems ist für jeden Menschen geeignet, sowohl für Menschen, die sich ihres Körpers und seinen Körperfunktionen wieder bewusst werden möchten, als auch für solche, die bereits Erfahrungen mit Meditation oder Yoga gemacht haben und die Atemschulung als Vorbereitung zur Meditation oder Entspannung erlernen oder vertiefen möchten. Entspannung ist heute sehr wichtig in unserem Alltag, denn allzu oft verlieren wir uns selbst aus den Augen und lassen uns vom Stress und Takt des Lebens einfach überholen. Durch gezielte Entspannungstechniken wie zum Beispiel Bodyscan, Progressive Mukelentspannung oder eine Fantasiereise kommt der Geist und die Seele wieder zur Ruhe. Ausprobieren lohnt sich! Du bist herzlich eingeladen deine Lebensenergie wieder zu fühlen und dein geistiges und körperliches Gleichgewicht wieder zu finden. In der wöchentlichen Stunde werden die verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken in einer ruhigen und schönen Atmosphäre geübt. Körper, Geist und Seele können zur Ruhe kommen. |